Sprawdzony przepis na deser, który podbił serca gospodyń domowych – 2 jajka, 1 cytryna, 200 ml kefiru.

Kobietom wydaje się, że jeśli są na diecie to muszą całkowicie wyeliminować ciasta, ciasteczka i wszelkiego rodzaju słodycze. Okazuje się, że jednak istnieją diety, które zezwalają na zjedzenie słodkiej przekąski.

Dietetyk Sandorf Seagal, pochodzący z Ameryki, opracował dietę na szczupłą sylwetkę, która opiera się na niskokalorycznych ciasteczkach owsianych. Przepis na te ciasteczka jest tajemnicą, ale nie przeszkadza to w eksperymentowaniu z własnymi przepisami.

Proponuję Ci zrobienie ciasteczek na kefirze, bardzo aromatycznych ze względu na obecność cytryny w składzie, które mają mało kalorii, a dodatkowo są proste i szybkie w przygotowaniu.

Składniki:

  • 100 g mąki pełnoziarnistej
  • 100 g mielonych płatków owsianych
  • 5 g proszku do pieczenia
  • stewia
  • 2 jajka
  • 1 cytryna
  • 200 ml odtłuszczonego kefiru

Przygotowanie

Do miski wsypujemy mąkę, płatki owsiane, proszek do pieczenia oraz stewie. Wlewamy szklankę kefiru oraz wbijamy jajka. Zagniatamy ciasto. Cytrynę dokładnie parzymy we wrzątku i mielimy w blenderze. Dodajemy do masy i dokładnie mieszamy.

Na blachę wykładamy papier do pieczenia, a następnie formujemy kuleczki z przygotowanego ciasta, a następnie układamy na blaszce. Kuleczki można lekko posypać cukrem pudrem bądź ksylitolem.

Ciastka pieczemy w nagrzanym do 200 stopni C piekarniku przez 15 minut.



I gotowe ! Pyszne i niskokaloryczne ciasteczka na kefirze. Musisz wypróbować ten przepis.

error: Treść zabezpieczona !!