Hurma wschodnia jest nie tylko bardzo smaczna ale i zdrowa: Gdy zobaczysz ten owoc w sklepie, koniecznie kup kilka sztuk.
Za granicą działanie hurmy wschodniej jest dobrze znane i wiele osób je je nie tylko dlatego, że jest smaczna, ale także po to, by pozbyć się problemów zdrowotnych.
Spożywana 3-5 sztuk dziennie może mieć znaczący pozytywny wpływ na zdrowie i zapewniać wiele korzyści. Na przykład zawierają dużą ilość witaminy A, która jest kluczową witaminą dla dobrego wzroku.
Według portalu medycznego hurma wschodnia ma wiele korzyści zdrowotnych. Jest bogata w witaminy C i E, a także całą grupę witamin B. Owoce te są bogate w minerały, potas, magnez, fosfor, żelazo, miedź i mangan. Ze względu na wysoką zawartość glukozy i fruktozy, przydatnych kwasów organicznych i pektyn, każda hurma wschodnia ma wysoką wartość odżywczą.
Korzyści zdrowotne hurmy wschodniej
Bomba odpornościowa
Owoce są również bogate w witaminę C, dzięki czemu pozytywnie wpływają na układ odpornościowy i poprawiają ogólny stan zdrowia organizmu. W przeciwieństwie do sztucznych witamin ze sklepu, hurma wschodnia zawiera nie tylko cenne witaminy wspomagające odporność, ale także substancje, które pozwalają organizmowi na ich wykorzystanie. W dzisiejszych czasach powinieneś ją mieć w swojej codziennej diecie.
Pomaga przy kaszlu
Jeśli dokucza Ci kaszel, obolałe migdały, gardło, kilka razy dziennie pij świeżo wyciśnięty sok z hurmy wschodniej. Po wypiciu soku pij inne płyny i nie jedz przez co najmniej 20-30 minut, aby sok zadziałał.
W anemii
Jeśli cierpisz na anemię, pij sok z hurmy wschodniej przez co najmniej 2 miesiące, aby uzyskać pozytywny i trwały efekt.
Dla zdrowych nerek
Hurma wschodnia jest niezwykle korzystna dla nerek. Oczyszcza drogi moczowe. Jest także świetnym lekiem moczopędnym, dzięki któremu organizm pozbywa się zbędnych płynów i oczyszcza się. Z tego owocu można też przygotować dżem, galaretkę, a nawet syrop.
Utrata masy ciała
Świetnie nadaje się do odchudzania, ponieważ nasyca, zawiera mało kalorii i dosłownie ładuje Cię witaminami. Hurma wschodnia jest źródłem energii, którą organizm może łatwo konsumować – Jest doskonała przed i po treningu.
Uruchamia twój układ trawienny.
Ponieważ owoc zawiera dużo błonnika, wspomaga perystaltykę jelit i zdrowe trawienie. Jeśli cierpisz na nieprzyjemny zapach, powinieneś sięgnąć po ten owoc.
Chroni wzrok.
Ten owoc zawiera cenną luteinę, która ochroni Twój wzrok. Jeśli nie chcesz kupować sztucznych witamin zawierających luteinę, powinieneś zafundować sobie ten owoc.
Utrzymuje ciśnienie krwi w normie.
Wynika to głównie z wysokiej zawartości potasu. Potas chroni serce, reguluje ciśnienie krwi i działa korzystnie na cały układ krążenia.
Przepis na popularny hiszpański krem
Na 10 porcji potrzebujemy:
- 4 – 5 dużych i dobrze dojrzałych owoców hurmy wschodniej
- 6 łyżeczek cukru pudru
- 3 ml mleka
- 2 opakowania cukru waniliowego
- 2 opakowania żelatyny
Przygotowanie:
Owoce umyć i obrać, oczyścić z nasion i docisnąć puree. Dodaj mleko z cukrem i wanilią. Przed przetworzeniem hurmy wschodniej namocz żelatynę w letniej wodzie – użyj około 1/2 małej filiżanki i pozwól jej pęcznieć. Następnie podgrzej żelatynę przez chwilę w kąpieli wodnej i zalej ją kolejną 1/2 szklanki wody. Uważaj, nie powinien się gotować, w przeciwnym razie jego właściwości zostaną zniszczone.
Gdy się rozpuści, dodaj go do powstałej mieszaniny. Zwilż wodą foremki lub kubki, do których wlejesz śmietankę, a następnie wlej do nich mieszaninę. Pozostaw szklanki do ostygnięcia w lodówce , aby krem zestalił się.
Na dno foremek lub filiżanek można umieścić biszkopty, herbatniki, pokruszone orzechy włoskie, migdały, owoce lub inne składniki według gustu. Życzymy dużo zdrowia i smacznego!