Neurolog pokazał jak w najprostszy sposób odmłodzić mózg i poprawić pamięć – nauczyłam również swoją mamę

Kolorowe słowa

Na zdjęciu znajdują się słowa, zapisane literami o różnych kolorach. Ćwiczenie polega na mówieniu na głos kolorów, którymi napisane jest każde słowo.

Po zakończeniu ćwiczenia, powtórz je podając kolory w odwrotnej kolejności. Zadanie nie jest łatwe, ponieważ jedna półkula mózgu chce nazwać kolor, a druga odpowiada za wymówienie słowa.

Dzięki temu zadaniu ćwiczysz więcej obie półkule! Świetny sposób, żeby zapobiec rozwojowi Alzheimera.

Stół Schulte

Ustaw się tak, by stół znajdował się w takiej odległości, jak przy czytaniu książki, czyli około 30-35 centymetrów od oczu.

Skoncentruj wzrok na liczbach znajdujących się po środku, by wizualnie pokryć całą powierzchnię stołu. Teraz, używając tylko i wyłącznie widzenia peryferyjnego, postaraj się rozejrzeć po stole.

Jak najszybciej znajdź liczby od 1 do 25, wymawiając je na głos. Pamiętaj, żeby nie odwracać wzroku od środka stołu i używał wyłącznie widzenia peryferyjnego. Celem jest znalezienie wszystkich liczb w 10 sekund! Powodzenia!

Ćwicz palcami