Proste sałatki dietetyczne dla Pań chcących zrzucić kilka kg z bioder. Można jeść nawet po 22.00
Odchudzasz się? Oto cztery proste sałatki, które z powodzeniem zastąpią obiad. Możesz je jeść o dowolnej godzinie i nadal chudnąć!
Przedstawiamy cztery przepisy na zdrowe i lekkie sałatki bez dodatku majonezu. Sałatki te idealnie sprawdzą się jako lekki obiad lub kolacja o dowolnej porze.
Pyszne, zdrowe sałatki pozwolą ci czerpać przyjemność z jedzenia, bez konieczności martwienia się o pojawienie się dodatkowych kilogramów.
Sałatka z tuńczykiem i warzywami
- 4 średnie pomidory
- 2 zielone ogórki
- 200 g białej fasoli (z puszki)
- 150 g tuńczyka (w sosie własnym)
- opcjonalnie – ulubiona sałata
- oliwa z oliwek
- sok z cytryny
- sól i pieprz
Pomidory i ogórka kroimy w kostkę. Dodajemy fasolę, tuńczyka i ewentualnie ulubioną sałatę. Doprawiamy kilkoma łyżkami oliwy, łyżką soku z cytryny i solą oraz pieprzem do smaku.
Sałatka z kurczakiem i warzywami
- gotowany filet z kurczaka – 300 g
- ogórek
- pomidor
- papryka (dowolny kolor)
- kukurydza – 2-3 łyżki
- jogurt naturalny – 2 łyżki
- sól, pieprz i zioła prowansalskie
Kurczaka i warzywa kroimy w cienkie paski. Dodajemy kukurydzę i zalewamy całość jogurtem naturalnym wymieszanym z solą, pieprzem i łyżeczką ziół prowansalskich.