Proste sałatki dietetyczne dla Pań chcących zrzucić kilka kg z bioder. Można jeść nawet po 22.00

Odchudzasz się? Oto cztery proste sałatki, które z powodzeniem zastąpią obiad. Możesz je jeść o dowolnej godzinie i nadal chudnąć!

Przedstawiamy cztery przepisy na zdrowe i lekkie sałatki bez dodatku majonezu. Sałatki te idealnie sprawdzą się jako lekki obiad lub kolacja o dowolnej porze.

Pyszne, zdrowe sałatki pozwolą ci czerpać przyjemność z jedzenia, bez konieczności martwienia się o pojawienie się dodatkowych kilogramów.

Sałatka z tuńczykiem i warzywami

• 4 średnie pomidory
• 2 zielone ogórki
• 200 g białej fasoli (z puszki)
• 150 g tuńczyka (w sosie własnym)
• opcjonalnie – ulubiona sałata
• oliwa z oliwek
• sok z cytryny
• sól i pieprz

Pomidory i ogórka kroimy w kostkę. Dodajemy fasolę, tuńczyka i ewentualnie ulubioną sałatę. Doprawiamy kilkoma łyżkami oliwy, łyżką soku z cytryny i solą oraz pieprzem do smaku.

Sałatka z kurczakiem i warzywami

• gotowany filet z kurczaka – 300 g
• ogórek
• pomidor
• papryka (dowolny kolor)
• kukurydza – 2-3 łyżki
• jogurt naturalny – 2 łyżki
• sól, pieprz i zioła prowansalskie

Kurczaka i warzywa kroimy w cienkie paski. Dodajemy kukurydzę i zalewamy całość jogurtem naturalnym wymieszanym z solą, pieprzem i łyżeczką ziół prowansalskich.

Sałatka z młodą kapustką i jabłkami