Jak pozbyć się obrzęków: 11 sposobów na usuwanie nadmiaru płynów
Gdy organizm nie radzi sobie z usuwaniem nadmiaru płynów, mogą pojawić się obrzęki dłoni, stóp, kostek i opuchlizna pod oczami, co oznacza zatrzymanie wody.
U kobiet taki stan może występować również w czasie ciąży lub przed okresem. Zatrzymanie wody przyczynia się do przyrostu masy ciała, ale co istotniejsze: obciąża serce i inne narządy wewnętrzne.
Obrzęk to nagromadzenie płynów w tkankach organizmu, które często wynika z niezrównoważenia poziomu sodu i potasu w organizmie. Gdy poziom sodu jest zbyt wysoki, a poziom potasu zbyt niski, może dojść do zatrzymywania płynów w organizmie, co prowadzi do obrzęku.
Oto 11 sposobów na szybkie zmniejszenie obrzęków i usunięcie zatrzymanej wody z organizmu:
1. Rzodkiewka z cytryną
Aby skorzystać z właściwości odwadniających rzodkiewki i cytryny, przygotuj następującą miksturę:
- Zetrzyj 200 gramów rzodkiewki (czarnej rzepy) na grubej tarce.
- Dodaj 40 mililitrów soku z cytryny.
- Wymieszaj składniki.
- Codziennie przez tydzień zjedz 30-40 gramów tej mieszanki, rozdzielając ją na 4-5 porcji w ciągu dnia.
Ta mieszanka pomoże zmniejszyć obrzęki i zatrzymanie wody spowodowane przez różne czynniki.
- 5 łyżeczek pietruszki
- 500 ml wody
Wykonanie:
- Zagotuj wodę.
- Dodaj do niej drobno posiekaną pietruszkę.
- Gotuj przez kolejne 5 minut, a następnie wyłącz ogień.
- Po schłodzeniu odcedź herbatę i pij ją co najmniej 3 razy dziennie.
Uwaga: nie należy przesadzać z ilością herbaty z pietruszki, ponieważ nie jest ona odpowiednia dla wszystkich (np. dla kobiet w ciąży). Nie należy pić więcej niż jeden litr tej herbaty dziennie.
3. Łodyga selera
Seler to warzywo, które zawiera związek zwany kumaryną, który pomaga oczyścić organizm z nagromadzonych przeciwutleniaczy i płynów. Kumaryna ta pomaga również w trawieniu i zapobiega wysokiemu ciśnieniu krwi. Możesz wykorzystać łodygę selera do przygotowania naturalnego napoju odwadniającego, który pomoże Ci pozbyć się nadmiaru płynów i obrzęków.
4. Imbir
Imbir jest ceniony za swoje właściwości moczopędne, które pomagają w usuwaniu nadmiaru płynów i toksyn z organizmu. Jest on również skutecznym środkiem wspomagającym trawienie. Możesz wykorzystać imbir do przygotowania naturalnych napojów odwadniających lub dodać go do potraw, aby zwiększyć ich właściwości odtruwające.
Marchew jest warzywem, które zawiera wiele przeciwutleniaczy i witamin, które pomagają w detoksykacji organizmu. Marchewka jest również bogata w potas, co sprawia, że jest ona skuteczna w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Możesz wykorzystać marchew do przygotowania naturalnych napojów detoksykujących lub dodać ją do potraw, aby zwiększyć ich wartość odżywczą.
6. Ogórki
Ogórki to warzywa, które są bogate w wodę i składniki odżywcze, które pomagają wypłukać kwas moczowy z nerek. Zawierają również kwas kawowy, który pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu. Ogórki są również niskokaloryczne i mogą pomóc w utracie wagi. Możesz jeść ogórki na surowo lub dodać je do potraw, aby zwiększyć ich wartość odżywczą.
7. Cynamon
Cynamon to przyprawa, która zawiera chrom, który pomaga zapanować nad apetytem. Jest również skuteczny w zwiększaniu odporności i wspomaganiu detoksykacji organizmu. Możesz dodać cynamon do potraw lub napojów, aby zwiększyć ich wartość odżywczą i wspomóc procesy oczyszczające w organizmie.
8. Szparagi
Szparagi zawierają dużo potasu, który pomaga zapobiegać nadmiernemu zatrzymywaniu płynów w organizmie. Możesz jeść szparagi na surowo lub dodać je do potraw, aby wspomóc procesy odwadniające w organizmie.
9. Zielona herbata
Zielona herbata jest naturalnym diuretykiem, które skutecznie pomaga w usuwaniu nadmiaru płynów z organizmu. Regularne picie tego napoju może również przyczynić się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej nawet o 19%.
11. Mniszek lekarski
Mniszek lekarski jest rośliną, która od dawna jest wykorzystywana w medycynie jako naturalny środek moczopędny. W Europie ekstrakt z tej rośliny jest stosowany w leczeniu różnych chorób.
12. Arbuz
Arbuz jest owocem zawierającym ponad 90% wody oraz bogatym źródłem minerałów i witamin o działaniu moczopędnym.
Plan 7-dniowej kuracji w celu usunięcie nadmiaru płynów z organizmu!
Możliwe jest znaczące zmniejszenie ilości nadmiaru płynów w organizmie w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Ważne, aby w tym czasie dostarczać organizmowi odpowiednią ilość płynów, najlepiej w postaci zwykłej wody. Cytryna, imbir, zielona herbata i arbuz mogą pomóc w obniżeniu poziomu wody w organizmie, ale najskuteczniejszym narzędziem do osiągnięcia tego celu jest liść laurowy.
Zielona herbata z liściem laurowym to skuteczny sposób na szybkie rozwiązanie problemu zatrzymywania wody w organizmie i poprawienie stanu zdrowia oraz sylwetki.
- 800 ml wody,
- 1 laski cynamonu,
- 3 łyżek zielonej herbaty
- oraz 1-2 liści laurowych.
Do gotującej się wody dodaj wszystkie składniki i przykryj.
Następnie zaparzaj przez 15 minut, tak jak zwykłą herbatę.
Odcedź przez sitko lub gazę i pij 3 razy dziennie: rano na czczo, po śniadaniu i przed snem.
Kurację tę należy stosować przez jeden tydzień, po czym należy zrobić 1-2 tygodniową przerwę przed kolejnym zabiegiem.
Powodzenia!