Dręczy Cię uporczywy pól pleców – Pięć ćwiczeń, które z pewnością przyniosą ulgę, a do tego możesz wykonywać je w domu.

Ból pleców może znacząco pogorszyć jakość życia człowieka. Jeżeli doświadczasz tego bólu, to warto skorzystać z porady doświadczonego neurologa i kręgarza.

Dr Maciej od 25 lat pracuje z kręgosłupem i postanowił podzielić się swoim doświadczeniem. Jego zdaniem tym, co umożliwia utrzymanie naszego kręgosłupa w dobrym stanie, a także powrót do sprawności po kontuzji, jest terapia ruchowa.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jakie ćwiczenia pomogą Ci uporać się z bólami kręgosłupa oraz jak je poprawnie wykonywać, żeby przyniosły spodziewane efekty, to zapraszamy Cię do zapoznania się z dalszą częścią tego artykułu. Ćwiczenia te są nie tylko proste, ale również nie wymagają żadnego dodatkowe sprzętu, dzięki czemu każdy może je wykonać we własnym domu.

Ćwiczenie 1